Gerade am Jahresanfang versuchen wieder viele Leute ihre überflüssigen Pfunde los zu werden und beginnen mit einer Diät .
Aber wann beginnen Pfunde "überflüssig" zu werden? Wann ist jemand wirklich zu dick, wann fängt das Gewicht an, der Gesundheit zu schaden. Viele denken auch gar nicht in erster Linie an die Gesundheit, sondern ans Aussehen. Schlank = schön, und meist zu einem hohen Preis, und mit Gesundheit hat das oftmal ganz und garnichts zu tun.
Viele denken auch, durch eine kurze Diät wäre das Problem mit dem Gewicht gelöst, und man kann anschließend so weiter essen wie bisher. Sie werden alle den berühmten Jojo-Effekt kennen lernen, der mit zunehmendem Alter immer heftiger wird, vor allem bei Frauen. Und gut für den Körper und Seele ist der Wechsel von Hungern zu Heißhunger bestimmt auch nicht.
Vor Beginn einer Diät sollte man sich also einmal erst ganz grundsätzliche Gedanken machen über sein Körperbild, den allgemeinen Gesundheitszustand, die Ernährungsgewohnheiten.
To have an approximate measure to which extent has the vermeindlich overweight, take the BMI, to advise the Body Mass Index. This is calculated as follows: weight divided by height in meters squared. Example calculation: 85 kg: (1.76mx 1.76m) = 27.44
is the evaluation of the result to this table:
BMI = 19-24 years 25-34 years 19-24
BMI = 20-25
35 - 44 years = BMI = BMI 21-26
45-54 22-27 55-64
BMI = 23-28
older than 64 BMI = 24-29
If the relevant personal value it has, you overweight. These values \u200b\u200bare of the optimum weight for the optimum Health. With the thinness of the media for information to have nothing to do, a model has approximately a BMI of 17, considerably lower weight.
If this value is determined, it is not reasonable to rush immediately to the next best diet . First of all, you should write down some time watching his diet and what is eaten when, on what occasions, the mood and in what quantities. Then you have already learned about themselves and certainly have adverse ordinary identified.
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